Hallo zusammen,
mittlerweile geht es mir wieder besser. Anfang der Woche war ich echt niedergeschlagen. Ich fühlte mich irgendwie erdrückt von meinen Problemen. Das Grundproblem, dass man keine Freunde und vor allem keine Freundin hat, dann das Jahr 2020 mit dieser ganzen Corona-Sch..., meine Mutter musste im Dezember operiert werden und nun eben auch noch der große Druck mit der Arbeit.
Was mir die letzten tage geholfen hat, ist ein Buch, welches ich zu Zeit lese: "Vom Glück zu leben", von Titus Müller. Der Autor zeigt in seinem Buch auf Dinge, die man selber als total selbstverständlich hinnimmt, die es aber eigentlich gar nicht sind. Da werden dann so alltägliche Dinge genannt wie eine Toilette, oder sauberes Trinkwasser. Oder, dass man täglich satt zu essen hat. Für uns alltägliche Dinge, die aber viele Menschen auf der Welt nicht haben. Er beschreibt auch, dass man sich auf kleine Dinge fokussieren soll. Wie seiht der Himmel gerade aus? Was höre ich gerade für Geräusche? Und so weiter.
Interessant an dem Buch ist vor allem, dass der Autor offenbar selber auch unter Versagensängsten leidet. So beschriebt er, dass er mit Freunden zusammen vor rund 1000 Leuten ein Lied singen sollte und er Angst hatte zu versagen. Perfekt war sein Auftritt dann auch nicht. Aber nach dem Auftritt waren die Leute trotzdem freundlich zu ihm und haben sich nett mit ihm unterhalten. Oder er beschreibt, wie ein Freund Geburtstag hatte und alle im Pyjama zu Mc.Donalds gehen mussten und sich dort einen Hamburger bestellen mussten. Oder dass er Barfuss durch die Stadt gelaufen ist und ihn die Leute schräg angeschaut haben. Gestorben ist er davon aber nicht.
Aber es macht deutlich, dass es wichtig ist, seine Komfortzone öfter mal zu verlassen.
Ich habe mir jetzt auf dem Computer eine Datei angelegt, in der ich einige Zitate aus dem Buch abgeschrieben habe. Diese lesen ich nun regelmässig, weil sie mich motivieren und mir Kraft geben.
Mal ein Beispiel:
"Offenbar können mich nicht nur Dinge unglücklich machen, die mich wirklich bedrohen oder belasten, sondern auch erfundene Dinge. Wenn ich mir im Kopf sage: Du bist faul. Du taugst nichts. Du siehst blöd aus."
Besonders viel Kraft und Zuversicht gibt mir das folgende Zitat aus dem Buch:
"Diese Grenzen im Kopf lassen sich zum Glück bewegen. Meine Gedanken haben viel Einfluss darauf, was ich schaffen kann.
Wenn ich vor einem Gebirge stehe und mir sage: Diese Berge kann ich nicht überqueren, sinken sofort meine Schultern, meine Beine werden schlapp und ich fühle mich müde. Denke ich aber, dass ich das Gebirge bezwingen kann und werde, dann bin ich kräftiger. Ich schaffe es!"
In dem Buch finden sich viele Abschnitte, die (zumindest) mich zum nachdenken gebracht haben, mich aber auch sehr motiviert haben. Und ich merke, dass sich in den letzten zwei Tagen meine Denkweise etwas zu positiven verändert hat. Besonders das vorherige Zitat, wie auch das folgende haben mich zum nachdenken angeregt:
"Was behindert Ihre Zufriedenheit? Sind es Grenzen im Kopf? Die können mitunter völlig unrealistisch sein. Sind es Launen? Leiten Sie sie in eine neue Bahn! Sie haben mehr Möglichkeiten, ihr Leben zu steuern, als sie glauben. Vertrauen Sie einem launischen Autor!"
Ich kann das Buch wirklich empfehlen, denn es regt zum nachdenken an und lädt ein, seine eigen Denkweise zu überdenken und zu versuchen einiges anders zu sehen. Was das berufliche angeht, so versuche ich jetzt positiv zu denken. Ich lasse den Gedanken an scheitern nicht mehr zu, sondern stelle mir vor, dass ich das schaffe und alles gut geht. Sollte ich dann trotzdem scheitern, so habe ich dann immer noch Zeit darüber nachzudenken. Aber im Moment suche ich Gegenbeweise gegen meine limitierenden Glaubenssätze. Und ich muss sagen, es scheint zu funktionieren.
In der oben genannten Datei sammle ich aber nicht nur Zitate aus dem Buch, sondern auch im allgemeinen Zitate, die einen motivieren. Zum Beispiel: "Komfortzonen sind wie Särge aus Plüsch! Wenn du nichts machst und darin liegen bleibst, wirst du irgendwann sterben."
Und ein kleines Erfolgserlebnis hatte ich heute auch wieder: An der Tankstellenkasse war heute ein richtig nettes und hübsches Mädel. Als ich den Shop betreten habe und sie an der Kasse gesehen habe, habe ich mich echt gefreut, dass so eine hübsche Kassiererin da ist. Früher (und das ist noch gar nicht so lange her) wäre ich total Nervös geworden. Und heute? Nichts! Ich war total locker und habe die Begegnung genossen, auch wenn sie natürlich nur kurz war.
Mich erstaunt immer wieder, wie mächtig das eigene Mindset ist. Wenn man seine Gedanken nutzen kann um sich runter zu ziehen, dann müsste das doch eigentlich auch umgekehrt klappen, oder?!
hemi1988 hat geschrieben: ↑06 Jan 2021 18:16
ABER es ist definitiv ein Schritt in die richtige Richtung und den
nächsten Hast du ja wohl schon geplant. Das sich dann von heute auf morgen nicht alles ändert, sollte klar sein.
Aber lass dich davon nicht entmutigen!
Danke! Ja, so sehe ich es jetzt auch. Manchmal braucht es vielleicht auch eine Krise im Leben, damit es besser wird.
Pacifica hat geschrieben: ↑07 Jan 2021 07:10
Ist natürlich nicht immer der Fall, aber es ist echt erschreckend häufig, wie oft die Frau dann eine Ersatzmama-Rolle übernimmt und er dann mal "im Haushalt hilft" und sich dabei richtig gut fühlt. Hab ich so oft beobachtet, wär nichts für mich.
Diese Fälle gibt es mit Sicherheit, mit mir aber nicht. Ich bin der Meinung, dass in einem gemeinsamen Haushalt auch jeder etwas tun sollte. Und ich bin durchaus in der Lage einen Staubsauger zu bedienen, Staub zu wischen, Fenster zu putzen und lecker zu kochen. Und eines kann ich ganz sicher sagen: Ich suche keine Ersatzmama.
Aber diese Fälle gibt es tatsächlich. Im Bekanntenkreis habe ich so einen Fall: Nachdem er sich von seiner ersten Frau getrennt hat, hat er ein Hausmütterchen gesucht. Wenn man die beiden sieht könnte man tatsächlich auf die Idee kommen, es kommen Mutter und Sohn...
beziehungsstarter21 hat geschrieben: ↑07 Jan 2021 09:58
Ich wünsche dir auf jeden Fall, dass du deine Ziele Schritt für Schritt umsetzen kannst und 2021 ein gutes Jahr für dich wird
LG
Natalie
Danke für deine guten Wünsche!
Gruss
Markus