Mach das mit der Mich, du bist ein optimaler Kandidat dafür und wirst schnelle Erfolge erzielen.Schorschi hat geschrieben:
Ich hatte bisher immer Schwierigkeiten zuzunehmen.
Esse eigentlich ganz normal und ausgewogen.
Frühstück, Mittagessen, Abendessen und mal was für zwischendurch.
Ziele aber auch auf Muskelaufbau ab.
Die entsprechende Kalorienzahl, oder eben den Überschuss zu bekommen, fällt mir allerdings schwer.
Eine Weile hatte das mal sehr gut geklappt und ich konnte auch gute Erfolge verzeichnen.
Bitte nur Vollmilch nehmen! Gerade für Männer die absolute Probleme haben zuzunehmen ist das Klasse und es funktioniert.
Es ist auch einfacher durch Milch zuzunehmen, als sich allerhand ungesundes reinzustopfen.
Ich kenne 2 Männer, die sehr stark untergewichtig waren und beide haben durch GOMAD mittlerweile eine Hammerfigur.
Da die Zunahme auch sehr schnell geht, bleibt man motiviert und am Ball. Für männliche "hard gainer" ist diese Methode wirklich genial.