Entschuldige, Wuchtbrumme, als alte DLRGlerin habe ich das dringende Bedürfnis, diese Aussage etwas zu differenzieren!Wuchtbrumme hat geschrieben: ↑01 Nov 2020 09:19 Den korrekten Schwimmstil beherrschen aber nur die, die ihn im Verein beigebracht bekamen. Für ein Training, das der Gesundheit nützt ist der aber unabdingbar.
Schwimmen zu gehen ist also nicht immer gut ...
Im Anfängerschwimmkurs geht es erst mal darum, überhaupt schwimmen zu lernen, damit man nicht ertrinkt. Richtige Technik ist da erst mal noch zweitrangig. Trotzdem sollte man schwimmen gehen und es üben, eben um nicht irgendwann zu ertrinken. Hierfür eignet sich am besten der Bruststil. Wird dabei der Kopf ständig über Wasser gehalten, dann kann das die Halswirbelsäule unnötig belasten. Trotzdem werden ansonsten sehr viele Muskelgruppen angesprochen und bei Leuten mit Übergewicht kommt noch hinzu, dass das Wasser einen trägt und Bewegung insgesamt sehr gelenkschonend möglich ist ( z.B. im Gegensatz zu joggen).
Will man richtig trainieren, dann eignet sich zum Muskelaufbau ( und Fettabbau) am besten der Kraulstil. Um diese Technik zu lernen, muss man sich eh schon mit den Technikbasics beschäftigen, sonst kann man das gar nicht lernen. Diese sind Atemtechnik (unter Wasser), den Kopf auch unter Wasser halten können und richtiges Gleiten. Um das zu lernen muss man nicht in einem Verein sein und es ist auch kein Hexenwerk, was ewig lange dauert. Man muss nur mal gezeigt bekommen und dann ein wenig üben, wie es richtig geht. Es werden an vielen Schwimmbädern Technikkurse angeboten und wer Spaß am Schwimmen hat und im Wasser trainieren möchte, egal auf welchem Niveau, der sollte sich so einen Kurs unbedingt gönnen.
Wenn man Kraulen kann, kann man in Nullkommanix auch Rückenschwimmen, da gibt es nicht mehr sehr viele Unterschiede, die irgendwie kompliziert wären. Schon hat man drei Stilarten zur Verfügung, die es einem ermöglichen, den Körper wirksam und schonend zu trainieren.
Nur Delfinschwimmen ist sauschwer, anstrengend und eher was für ambitionierte Profis.
Also Leute, geht schwimmen!
Viele Grüße tenorita ( die todtraurig ist, dass ab morgen die Schwimmbäder schon wieder zumachen müssen )