Einsamer Igel hat geschrieben:Walter74 hat geschrieben:Cellulite kann man mit 2 Stunden/Woche gezieltem Training sehr gut entgegen wirken.
Du sprichst aus Erfahrung? Stell mal Vorher/Nachher Fotos rein.
Eigentlich haben das ja nur Frauen. Aber nix ist unmöglich...
Ich spreche insofern aus Erfahrung als das ich seit 15 Jahren 4x die Woche ins Fitnessstudio gehe und eine langjährige Trainingspartnerin vom Studio und im Laufkurs das "Problem" (für mich ist es keins) völlig in den Griff bekommen hat.
Frauen haben allgemein schwächeres Bindegewebe bzw. es ist anders aufgebaut weil es sich eben besser dehnen können soll (Schwangerschafft). Das Bindegewebe der Frau ist zudem anfälliger bei Gewichtsschwankungen.
Eine Frau, deren Körpergewicht über jahre nahezu konstant ist(Schwangerschaft einmal ausgenommen) und die frühzeitig regelmäßig ihren Beinbeuger trainiert (nicht erst jenseits der 35+x, dann ist das Kind in den Brunnen gefallen und cellulite freie Beine kaum noch erreichbar, wenngleich deutliche Verbeserungen mit vertretbarem Aufwand realisierbar sind) und Kniebeugen mit ein wenig Gewicht macht wird nie in die Verlegenheit kommen Cellulite zu haben.
Ausschlaggebend für Cellulite ist ein mindestens leicht erhöhter Körperfettanteil und ein dafür anfälliges Bindegewebe gepaart mit östrogen bedingten Hormonschwankungen.
Mein Mutter ist Anfang 60 und macht seit 30 Jahren 4x in der Woche sport. Sie hat ihr lebenlang +/- 2 KG gewogen und hat noch heute nicht die geringsten Anzeichen von cellulite. Und sie arbeitet nach wie vor in 3 Schichten Vollzeit, als Springerin auf sämtlichen Stationen einer Uniklinik! Mir ist vollkommen klar, dass nicht jeder diesen Ehrgeiz oder diese Disziplin aufbringt. Muss auch niemand. Aber selbst mit einem Miminum an Sport (Beinbeuger + Kniebeugen) und einem konstanten, für eine Frau unterdurchschnittlichen Körperfettanteil bei maginalen Gewichtsschwankungen ist Cellulite absolut KEIN Thema.
Die meisten fangen einfach viel zu spät mit einer gesunderen Ernährung/Sport an und sind dann auch nicht diszipliniert genug und reden im Studio die überwiegende Zeit. Besonders im Januar+Februar ist es schlimm wenn die ganzen Leute mit "guten Vorsätzen" schnell für das schlechte Gewissen einen Vertrag abgeschlossen haben und sich dann ein paar mal auch tatsächlich hinquälen. Jetzt in den Sommermonaten ist das Studio bei mir immer besonders schlecht besucht.
Ja, um Cellulite erfolgreich zu bekämpfen muss ich als Frau sport treiben. Ja, je später ich damit anfange desto steiniger wird der Weg, ab Mitte 30 sind cellulite freie Beine kaum mehr möglich wenn ich mich vorher habe gehen lassen. Ja, ein dauerhaft relativ niedriger Körperfettanteil ist unerlässlich. Ja, es nötigt einem Disziplin ab.
Aber Frau, die frühzeitig (vor dem 30. Lebensjahr) und 2 Stunden in der Woche
gezielt dagegen antrainiert und ansonsten eine gesunde Lebensweise ohne Gewichtsschwankungen an den Tag legt wird nie ernsthaft mit cellulite zu kämpfen haben. Und Frau die nicht 2 Stunden dafür in der Woche aufbringen kann für die kann es auch nicht ein so großes Leid darstellen.
Bei Frauen kommt hinzu, dass sie zwar zum Teil regelmäßig zum Sport gehen, sich dann aber nicht wirklich quälen und versuchen etwas aus sich herauszuholen. Der Anteil derer, die auf dem Fahrrad gemütlich ihre 60-70 Umdrehungen bei geringem Widerstand fahren, meistens noch nebenbei lesen ist einfach viel höher als bei den Männern. Dann wird oftmals noch ein nicht unerheblicher Teil der "Trainingszeit" mit quasseln vergeudet. Auch beim Trainieren an Geräten nutzen manche Frauen viel weniger Gewicht als sie eigentlich könnten oder machen beim Kraftausdauertraining wesentlich weniger Wiederholungen als ich ihnen zutraue. So kann man sich natürlich auch seinen Trainingserfolgen selbst berauben...
Und nein: ich habe bei Frauen keine Probleme damit wenn sie cellulite haben. Aber wenn ich mit einer Partnerin zusammen bin, dann will ich das "ganze Paket", und das schließt ein ihren Körper auch von hinten bestaunen zu dürfen. Fühle mich verarscht, wenn Frau mir das nicht gestattet, obwohl ich sie auch mit cellulite äußerst attraktiv finde. Wenn sie unter der cellulite wirklich leidet, dann soll sie etwas dagegen tun. Ansonsten kann das Leid in meinen Augen nicht wirklich groß sein bzw. ist offenkundig nicht groß genug.
Ich selber leide unter einen massiven Wirbelsäulenverkrümmung im Lendenwirbelbereich bis hin zu den Brustwirbeln (Skoliose) .
https://de.wikipedia.org/wiki/Skoliose Dabei ist die Form meiner Verkrümmung sehr stark und so deutlich tritt es bei Männern nur extrem selten auf - Frauen sind viel häufiger betroffen. Ich habe das ganze geerbt - yippieh.
Dadurch bedingt habe ich links einen sog. "Lendenwulst" - die Wirbelsäule drückt die Rippen auf Seite der Wirbelsäulenverkrümmung nach außen . Aufgrund der starken anatomischen Verkrümmung habe ich einen deutlich Beckenschiefstand: mein linkes Becken steht 2cm höher als mein rechtes. Der Körper versucht natürlich alles auszugleichen und in folge dessen bekam ich eine weitere Wirbelsäulenverkrümmung in der Brustwirbelsäule - entsprechend als "Ausgleich" auf der rechten Seite mit "Rippenbuckel rechts" wie es der Orthopäde so schön diagnostiziert hat. Zudem stand meine linke Schulter 4!!! cm höher als meine rechte.
Durch gezieltes Muskeltraining und viel dehnen habe ich vieles davon verbessern können und vorallem die weitere Verkrümmung meiner Wirbelsäule aufhalten können, wenngleich sich einmal fest verformte Knochenstrukturen natürlich nie wieder vollständig aufrichten lassen. Dennoch habe ich wesentlich mehr erreicht als "offiziell" bei einer solchen Diagnose möglich gewesen wäre!
Der Schulterschiefstand ist passe und auch der "Rippenbuckel" rechts gehört der Vergangenheit an. Durch gezieltes Muskeltraining habe ich meinen Körper so gestärkt, dass er nicht mehr versucht den Beckenschiefstand und die Skoliose im Lendenwirbelbereich auszugleichen. Diese Aufgabe übernehmen nicht mehr meine Knochen, sondern meine Muskeln.
Früher litt ich auch sehr schnell unter starken Rückenschmerzen.
Bei dem was ich erreicht habe und was möglich ist reagiere ich sehr allergisch wenn Frau sich unendlich leid tut wegen Cellulite aber zeitgleich nicht bereit ist ernsthaft (außerhalb von ein wenig Alibi-Aktivität) etwas dagegen zu tun! Gerade wo Frau extrem viel erreichen kann (bis hin zu absolut 0 Cellulite!), wenn sie es denn richtig angeht s.o.