Hallo Olegson,
dein Rat geht teils an meinen Rahmenbedingungen vorbei und teils beschreibst du nur mit anderen Worten das, was ich ohnehin schon praktiziere. Aber vielleicht hilft es den Mitlesern. Die Info zum Testosteron ist interessant.
Olegsson hat geschrieben: ↑22 Jul 2018 18:41
Hast du schon mal versucht Stöcke beim Wandern zu verwenden, also Nordic Walking (auf korrekte Art und Weise)?
Da ich nicht nordic walke, sondern alpin wandere, verwende ich Stöcke nur bei Schneelage. Das Gehen ohne Stöck trainiert erfahrungsgemäss die Trittsicherheit, die ich lebensnotwendig genau dann brauche, wenn ich im Gebirge die Stöcke wegpacken muss, wegen leichter Kletterei. Das Gehen ohne Stöcke ist besser für die aufrechte Haltung. Auch das habe ich durch Erfahrung im Gebirge feststellen können. Der Mensch ist nun mal ein Zweibeiner. Zum Ausgleich für Schultern, Rücken und Arme habe ich ja bereits was geschrieben. Das kann dort nachgelesen werden.
Da ich schon mal 40 kg abgenommen habe, sind mir die Zusammenhänge recht gut bekannt. Das hat damals 7 Monate gedauert und war nachhaltig für viele Jahre erfolgreich. Wie gesagt ist das Gewicht zur Zeit kein Thema, da es bereits wie von selbst in Richtung Idealgewicht sinkt. Die Ernährungsumstellung ist inzwischen schon recht weit vorangeschritten. Abnehmen ist die leichteste Sache der Welt, wenn man weiss, wie es geht und konsequent ist. Und ein Gewicht in der Nähe des Idealgewichts erspart so manche Fussbeschwerden.
Wie gesagt, funktioniert mein Trainingseinstieg in das Ausdauertraining mittels Gehen bereits recht ordentlich.
Der
Trainigseinstieg ist gelungen. Damit ist das
Thema abgeschlossen. Ich bitte, den Thread zu schliessen und danke allen, die
ZUM THEMA mit Info, Alternativvorschlägen und Rückfragen beigetragen haben.